Hoy quiero compartir con vosotros una de las actividades que más nos gustan y que mejores resultados nos da en el aula de PT: la meditación y los ejercicios de relajación.
En nuestro día a día, encontramos momentos de todo tipo, y aprender a gestionar nuestras emociones y a encontrar la calma es una herramienta fundamental para nuestros campeones y campeonas. Por eso, hemos incorporado estas pequeñas pausas de relajación que nos ayudan a reconectar, a bajar revoluciones y a estar más preparados para los siguientes aprendizajes.
En el vídeo que os muestro a continuación, podéis ver una de nuestras sesiones. ¡Espero que os guste y que os animéis a ponerlo en práctica!
Hoy la meditación trataba de que consiguiéramos meter nuestras preocupaciones en una burbuja y ver cómo se iban de nuestra mente.
